Lux Et Veritas

Lars Lindbom leg psykoterapeut.

Kärlek och vänskap kräver samarbete och ansvar

I nära relationer prövas vår vilja att vara till för den andre, ärligt dela med oss av oss själva samt vår förmåga att förstå och förlåta vår partner och oss själva. Samarbete och uppoffringar är nödvändiga - det gäller att göra klart för sig vad det är man vill bygga upp tillsammans. 

Det är viktigt att avstå från att låta dig styras av känsloimpulser och kortsiktigt tänkande vid de svårigheter som oundvikligen dyker upp. Det gäller att skydda din partner från dina dåliga sidor. Klarar du inte detta kan psykoterapi hjälpa dig till större mognad.

Kärlek och vänskap är inte främst en  känsla utan resultatet av en ansträngning att hålla ett löfte att respektera och möta den andres känslomässiga behov och avstå från det som sårar eller förargar.

Trofasthet kräver en inre moralisk kamp.

Att inget lova för att slippa ifrån ansvaret är ett bedrägeri både mot dig själv och den andre.

Om du inte är villig att låta detta genomsyra din psykologi kan ingen psykoterapi i världen hjälpa dig. Om det samma inte gäller din partner har du ett verkligt problem - du har helt enkelt ingen att samarbeta med utan måste ensam ta ansvar för relationen.

Förälskelsens fallgropar

Förälskelse eller något som liknar det kan vara en ljuv inledning på en kärleksrelation eller en vänskap och kan mogna till ett livslångt förhållande. I förälskelsen hittar vi tillbaka till barndomens lekfullhet, uppriktighet och spontanitet.

Vi ställs på detta sätt inför utmaningen att få en ny chans att mogna. Vi måste göra upp med illusionen om att villkorslös kärlek mellan vuxna är möjlig. Klarar vi inte den uppgiften förlorar vi det förälskelsen gav oss och blir en krävande börda för vår partner.

Vi riskerar att bli barnsliga på ett mindre tilldragande sätt när vi ställs inför svårigheter. Risken finns att vi infantiliseras. De flesta av oss blir också barnsligt beroende, sårbara, egoistiskt krävande och hänsynslösa i vår strävan efter omedelbar tillfredställelse och total  uppmärksamhet. Vuxen kärlek och vänskap kräver två självständiga människor som av fri vilja väljer att vara ömsesidigt beroende och att samarbeta för att skapa ett gott liv för båda parter.

Partnerval

Förälskelsen kan också göra vårt omdöme barnsligt - vi är helt enkelt inte vuxet nogräknade när vi väljer livspartner och vänner.

Omedvetet kan vi välja partner utifrån dunkla motiv. Vi kan välja någon som vi tror oss kunna besegra, behärska och kontrollera, någon som vi tror vi kan förlora utan sorg, någon som påminner om en förälder, någon som vi skall ta hand om som ett barn eller själva bli omhändertagna av. När så förälskelsens förtrollning viker står vi där och undrar vad som hänt och känner oss lurade. Grodan blev inte till en prins.  Beroendet av den andre blir till en boja. Vi kanske skiljer oss och upptäcker att vi gör om samma misstag.

Kalla, självupptagna, despotiska och grymma människor hittar lätt en partner genom att med väl avvägda episoder av kärleksfullt beteende trollbinda någon med en känslomässigt karg bakgrund.

Om du ger dig  in i den ena olyckliga relationen efter den andra där du inte blir sedd och uppskattad, rent av föraktad och slagen eller om du inte alls vågar skaffa dig en relation kan det vara sviterna av att som barn aldrig ha blivit sedd som den du är, inte ha blivit mött i din värld utan hela tiden fått veta att andras tankar och känslor var det enda som räknades. 

Svårt att tänka klart

Vi ingår våra relationer med de bästa intentioner på det medvetna planet. Dock är skilsmässor legio och ofta bittra. Hat, avund och sur misstänksamhet kan hota ta över och vi drar oss undan som sårade oskulder med en illa tillkämpad övertygelse att allt är den andres fel eller att gräset förhoppningsvis är grönare på något annat ställe.

Påfallande ofta har vi svårt att tänka klart kring våra relationer och våra känslor, tankarna bara snurrar runt och låser sig - blir till repliker i ett stelnat språkspel.  Vi vill inte erkänna att der är vi själva som ger efter för avund, hat, lättja eller girighet. Eller att vi valt någon vi med vårt vuxna omdöme finner oacceptabel.

Tillbakadragenhet eller krig förefaller vara de enda lösningarna. Det är den andre som måste ändra sig, säger vi både till oss själva och vår partner. 

Vi ser varandra dunkelt som i en spegel.

Att döda kärleken

Även med en god grund för relationen kan omedvetna krafter sätta käppar i hjulet för det som annars hade goda förutsättningar. 

Hjalmar Söderberg skriver i Doktor Glas: "Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna någon slags känsla. Själen ryser inför tomrummet och vill kontakt till vad pris som helst."

Många av oss tenderar att döda kärleken inom oss när beroendet blir för påtagligt och när vi upptäcker brister och oförmåga hos den andre att älska oss förbehållslöst hela tiden. Vi är mer inställda på att bli älskade än på att älska. 

Vi säger oss att vår egen bristande kärlek är den andres fel och att han eller hon inte är värd kärlek. Vi satsar på att bli fruktade eller avskydda. Partnern kanske svarar med samma mynt. Det kan gå så långt att vi till slut finner att vi är gifta med vår värsta fiende.

När vi hotas av insikten om livets förgänglighet nedvärderar vi vår partner och avkräver livet en ny chans.

Om vi söker hjälp hos en god vän är det ofta i första hand för att söka en bundsförvant mot vår partner. Vi sätter därvid vännen inför en svår prövning. Det krävs både mod, klarsyn och taktkänsla av den vi vänt oss till och ödmjukhet från oss själva för att kunna ta emot hjälp.  

Avund

Omedveten avund spelar  en stor roll i destruktionen av väldigt många relationer. Vi tillstår inte gärna vår avund ens inför oss själva.

Utifrån omedveten avund nedvärderar vi och går till strids mot vår partner och dennes glädjeämnen, förmågor, vänner och möjligheter till dess partnern känner sitt liv urholkat av relationen och tröttnar.

Vår förmåga att hitta  rättmätiga förklaringar till vårt beteende är i det närmaste outtömlig - vi "vet" att vi har rätt i våra kampanjer.

Svartsjuka

Många relationer störs svårt av att den ena parten ägnar sig åt sexuella fantasier med partnern som huvudperson åtföljda av dramatiska uppträden och anklagelser mot partnern, kontrollerande beteende och plågsamma utfrågningar.

Bakom ligger en avgrundsdjup osäkerhet och smärta från vilken partnern utestängs samtidigt som han/hon kan känna sig manad att verkligen gå till någon annan. 

Otrohet

Många förväntar sig att trohet skall vara något lätt - i synnerhet för partnern!

Otrohet förekommer ofta någon gång även i stabila, långvariga och goda relationer. Bakgrunden är ibland komplicerad under ytan, och en vanlig upptagenhet hos den förfördelade parten är att kunna förstå den som varit otrogen. Den senare är inte alltid inne på samma linje och vill kanske inte reflektera kring det inträffade.

Ibland är det fråga om att den ena träffar någon som  han eller hon blir verkligt intresserad av och som erbjuder ett existentiellt val och en alternativ framtid. Relationen skakas i sina grundvalar. Om den som träffat en annan väljer att stanna kvar kan mycket gott komma ur det inträffade om oron och smärtan får utrymme och tillfälle att lägga sig.

Ofta är otrohet dock något mer trivialt, som ett förteget inlägg i ett till synes hopplöst gräl  eller en maktkamp där det kan finnas en omedveten avsikt att otroheten skall uppdagas och få en effekt. Otroheten är då ett medel att komma åt partnern. Resultatet är dock sällan lyckat.

Självtillräcklighet är ett vanligt motiv till att ha tillfälliga relationer. Man vill bevisa för sig själv att man inte är riktigt beroende och att alla är utbytbara. 

Ovilja att inse att livet innebär prövningar och att alla relationer kräver helhjärtad ansträngning ligger också bakom många otroheter. Man tycker helt enkelt att man har rätt att ha ett lätt liv.

Somliga söker bevis för att de problem man har med sin partner är helt den andres fel genom att söka efter underbara alternativ.

Resignation ligger till slut bakom mångas glädjelösa och upprepade otroheter.

Skilsmässa

Drömmar går i kras och löften sviks. Äktenskapsproblem kan bli övermäktiga. Parterapi och äktenskapsrådgivning hjälper inte alltid att hålla ihop ett par.

Det har länge varit politiskt korrekt att se lättsamt på skilsmässor och att lita på forskning som hävdar att barn inte far illa när föräldrar inte förmår hålla sina löften till varandra. Somliga tror att de skall komma undan problematiken genom att bara vara sambor.

Speciellt vanligt tycks det vara bland oss män att underskatta följderna av separation - ja, vi vill gärna tro att varken vi själva eller vår partner kan vara verkligt beroende, annat än ekonomiskt. 

Verkligheten är inte politiskt korrekt. Många har mycket svårt att hämta sig efter en skilsmässa och förlorar fotfästet, även de som trott att livet skulle leka om de bara blev av med sin partner. I stället kan ett sår öppnas som svårligen läker hos den ene och en tung samvetsbörda åläggas den andre.

Barn far illa av att inte ha tillgång till båda föräldrarna och tvingas mogna i förtid. 

Kriser hör till livet

Alla människor har sina livskriser. De hör till allas vår psykologi. 

Kris innebär att den  gamla kartan inte fungerar längre och att någon ny inte förefaller  finnas i sikte. Du kan inte gå tillbaka till det gamla och ser ingen framtid.

Psykoterapi kan vara ett verktyg att handskas med kriser för att slippa riskera förlora i vitalitet och bli deprimerad. 

Utveckling sker gradvis och i språng

Vi frigör oss från det gamla invanda i knappt märkbara steg för att en dag ta språnget. Eller bli knuffade. För ett barn kan det vare en spännande utmaning att börja skolan, men också upplevas som en katastrof.

En anhörigs död kan vara en smärtsam upplevelse som ger oss tillfälle att tacksamt begrunda livsvillkoren - de som kan säga att de älskat efter förmåga - eller en katastrof som gör oss förvirrade och deprimerade.

Även framgångar kan skaka om vår psykologi och kasta in oss i kris. Somliga kan vila på sina lagrar - de som tänker att vägen var mödan värd - och andra upptäcker att de inte kan glädjas.

Utlösande faktor

Vad som utlöser en kris kan vara en liten tuva eller en av alla erkänd katastrof. 

Ibland kommer en kris smygande och andra gånger är psykologin mer dramatisk. 

Somliga fyller 40 år (eller 30 eller 25) och inser att drömmen om evig ungdom var falsk. Andra kommer till insikt om egna begränsningar eller förstår att de levt på illusioner om sig själva, sina närmaste eller sina karriärmöjligheter.

Ibland råkar vi ut för något hemskt eller blir vittne till något dramatiskt som rubbar vår trygghet och tilltro till våra medmänniskor.

Om en traumatisk situation sker samtidigt med en känslig utvecklingsperiod i din psykologi ökar risken att du skall hamna i en kris som blir svårhanterlig och som kan kräva terapi.

I kris har vi svårt att tänka

I kriser grubblar vi. Tankarna mal runt och det är omöjligt att slappna av. Vi fastnar i plågsamma återvändsgränder.

Vanligt är att man inte ser sambandet med det inträffade och sitt tillstånd - man vet helt enkelt inte vad det är fråga om och förstår inte längre sin psykologi. Man har huvudet fullt av improduktiva inre dialoger. Eller engagerar sig i meningslösa yttre konflikter. Och det går inte att bara bita ihop och försöka arbeta på och bete sig som vanligt. Man tappar helt enkelt kontrollen över känslorna och kan inte tänka klart.

Strategier inför kriser

Somliga av oss är bättre rustade att handskas med kriser. En del är i förväg inställda på att svårigheter och självprövningar hör till livet och är beredda att ta tjuren vid hornen. Andra försöker stoppa huvudet i sanden. Men ingen kan yvas.

Vissa förkroppsligar sin vånda. Det känns som att kroppen rent bokstavligt går sönder eller att hjärtat skall brista. Ett vanligt uttryck är "att gå in i väggen". Man har ångest och kan inte sova och känner inte igen sig. Man orkar inget längre. 

Många skäms för sina överväldigande känslor och fruktar för sin mentala hälsa. Det är vanligt att man börjar gråta utan att förstå varför och drar sig undan.

Krisförlopp

Kriser följer ett inneboende förlopp:  

Chock 

Du hade aldrig riktigt trott att något sådant skulle drabba dig eller att du skulle visa dig vara sådan! 

Allt ter sig overkligt och du gör ovidkommande saker och talar om annat utan att kunna fokusera.

Är dina närstående kloka håller de sig i närheten av dig och ser till att du får kravlös omsorg. 

Du behöver tid på dig.

Bedövning

En tid går du kanske omkring som bedövad. 

Du gör allt mekaniskt, utan kontakt med dina känslor och minnet fungerar dåligt.

Att fastna i detta läge gör dig till en zombie.

Förnekande

Vanligt är att du en tid försöker förneka verkligheten och säger till dig själv att det som hänt inte har hänt eller är på riktigt eller att det du börjat inse om dig själv inte är sant.

En del ägnar sig åt att tro att ett under skall ske. Många får omotiverade vredesutbrott.

Sorg 

När du börjar inse att det hela inte bara är en ond dröm börjar du återfå kontakten med dina känslor.

Om du inte tillåter dig att börja sörja det som hänt eller förlusten av dina illusioner riskerar ditt tillstånd att permanentas som en depression eller psykosomatiska besvär. 

Nyorientering

Om du kunnat sörja upptäcker du efter en tid att det finns en verklighet bakom orden "tiden läker alla sår". Inte på det sättet att det inträffade inte kommer att fortsätta att vara en tragisk händelse i ditt förflutna utan mer som att du börjar samla ihop dig inför vad du kan tänkas ha kvar av livet.

Kristerapi

Kristerapi kräver inte alltid experthjälp utan förmedlas ofta intuitivt av den som råkar finnas till hands.

Om du råkat i kris fylls du kanske av så djup skam över de känslor av hjälplöshet och förvirring som följer att du aggressivt avböjer allas utsträckta händer. Kanske visar du upp en apatisk och oengagerad attityd eller försöker frenetiskt råda bot på situationen med förhastade och ogenomtänkta handlingar som kan få stora konsekvenser. 

Det gäller för terapeuten eller en engagerad medmänniska att lugnt och respektfull lyssna och åter lyssna och insistera på att det finns hjälp att bearbeta alla kaotiska känslor.  

Först så småningom, oftast inte samma dag eller ens samma månad, kan man peka på olika alternativ att handskas med det nya livsläget med uppbådande av dina egna inre resurser till eftertanke och besinning. Lyssnandet samlar ihop dina tankar och känslor.

Genom att någon lyssnar engagerat och avspänt hittar du efter en tid ditt eget centrum och kan orientera dig mot en möjlig framtid.

depression och sorg

De flesta depressioner har en komplicerad psykologi som centreras kring en förlust. Du kan ha förlorat en anhörig, en kärlek, ett hopp, en illusion eller givit upp en del av dig själv - nyfikenhet, lekfullhet, kreativitet eller sanningslidelse. 

Av någon anledning är det svårt att sörja och sörja färdigt och du fastnar i sorgeprocessen - kanske i självförebråelser och en känsla av värdelöshet. Ofta är den ursprungliga förlusten förvisad till det omedvetna. Man vet inte själv varför man förlorat livslust och glädje. 

Kropp och själ hänger samman och din psykologi påverkar kritiskt din hjärna när depressionen blivit tillräckligt djup - en ond cirkel etableras, som kan vara mycket svår att själv bryta. 

I en del fall kan det vara svårt att veta vilket som kom först - hönan eller ägget.

lyckade depressioner

När du är inne i en depression kan det låta paradoxalt att något gott skulle kunna växa ur din känsla av elände. Men det kan det faktiskt! 

Att verkligen ta sig igenom depressionen i stället för att bara försöka döva den kan göra dig både klokare och starkare. 

En depression kan betyda en chans till utveckling och djupare verklighetsförankring.

deprimerad utan att veta om det

Lätta kroniska depressioner, ofta kallade dystymi, är ibland omedvetna och hänger ofta samman med att man offrat en del av sitt jag tidigt i livet i desperat hopp om trygghet och kärlek. Du kanske fick lära dig att inte vara vetgirig, charmig, vig, sorgsen, känslig eller kreativ för att inte väcka omgivningens avund eller ogillande.

Du kanske framlever ditt liv i ett konstant nedstämt läge. Kanske ser du det själv som en del av din personlighet  och har  valt vänner, partner och karriär därefter. Eventuellt "medicinerar" du med alkohol för att få tag på livsenergi och engagemang och för att kunna vara glad, arg, nyfiken och sexuell eller bara för att kunna sova. När du söker terapi har du svårt att precisera vad det är för fel. 

När något roligt och spännande inträffar sedan du väl påbörjat en psykoterapi kanske det blir klarare. Du kanske upptäcker att det känns obekvämt att berätta om en framgång, ett nytt intresse eller att det känns otrevligt att komma till terapin om du är på gott humör den dagen. Du tycker dig helt enkelt inte ha rätt att vara glad, tror att terapeuten skall bli avundsjuk eller abrupt vilja avbryta terapin. När du talar igenom problemet förstår du kanske att du hela livet omedvetet associerat välbefinnande med att något obehagligt skall ske.

Kanske har det du fruktar av framtiden sin plats i det förflutna? 

akut depression

Här är besvären tydligare. Du känner dig nedstämd, inget är roligt längre och du lider av ångest inför framtiden eller något i det förflutna. Du grubblar utan att komma vidare. Aptiten kanske avtar eller så tröstäter du. Du sover för mycket eller för litet, vaknar ofta tidigt med oro. En tid försöker du fly in i arbete och stress eller ett hektiskt nöjesliv. 

Självförtroendet sviktar och du känner dig utanför och sämre än andra. En del blir gråtmilda, andra åter får omotiverade vredesutbrott (mest män). Diffusa kroppsliga symtom (spänningssmärtor, magbesvär) oroar och kan maskera vad det egentligen handlar om. Många vänder sig till sjukvården med huvudvärk, ryggsmärtor eller magont.

Överkänslighet kan vara utmärkande. Blickar och skämt med en antydan till udd, som dock är oskyldigt menade, tar du åt dig som förolämpningar och kränkningar.

Omgivningen känner sig maktlös och tröttnar lätt på ditt ältande och drar sig undan.

 Dina närstående blir tyvärr också drabbade - fast kanske inte som du själv fruktar i dina skuldkänslor. De kan, liksom du, behöva stöd. 

För det mesta vet du vad som var den utlösande faktorn men inte alltid. Oftast kan man peka på ett nederlag, en anhörig man förlorat eller att någon övergivit en. Det kan också handla om förlust av ungdom, hälsa eller skönhet. Det är vanligt att dessa händelser är förknippade med en självförebråelse och en idealisering av det förlorade. Ibland har man inte klart för sig att det förlorade hade ett stort värde. Det är fråga om att du gått vilse i en sorgeprocess.

allvarliga djupa depressioner

En del depressioner passerar gränsen för det friska. Den drabbade har då svårt att tillgodogöra sig insiktsterapi. Hjärnans hormonbalans förändras kritiskt och  depressionen går över i ett livshotande sjukdomstillstånd med vanföreställningar, undernäring, uttorkning och allvarliga, invalidiserande eller dödliga attacker mot den egna kroppens integritet via olyckor och självmord. Läkar- (specialist inom psykiatri) och sjukhusvård är då påkallade. Vanligtvis rekommenderas läkemedelsbehandling i kombination med kognitiv beteendeterapi.

depression och skuld

Samtliga som kommit till mig för att få hjälp med depression har haft ett komplicerat förhållande till skuld. Ibland har all skuld varit förnekad, ibland har skuldkänslor varit diffusa men ständigt närvarande och ibland har en ohanterlig skuld attackerat skoningslöst.

Det är terapeutens uppgift att skapa en så trygg situation att du lugnt kan betrakta din psykologi och ditt förhållande till skuld. Tankar på omsorg, gottgörelse och försoning  kan då födas fram om än med vånda.

depression och aggressivitet

Deprimerade människor har föga tillgång till sund aggressivitet. 

Du faller  lätt undan, ställer upp som slagpåse för andras elakheter och tilldelas gärna rollen av syndabock. Oheliga allianser bildas på detta sätt lätt i arbetsgrupper och familjer.

Aggressiviteten riktas inåt som självförebråelser och ringaktande av dina egna tillgångar och förhoppningar. 

I den mån aggressiviteten riktas utåt är det oftast i omotiverade utbrott "för ingenting".

alkohol vid depression

Ett glas lättar upp stämningen brukar man säga. I samband med en depression kan en rejäl djupdykning i själens mörker bli följden och tidigare undanträngda självmordstankar släppas lösa i ditt berusade omdöme. Kombinationen alkohol - depression kan bli fatal.

det finns hjälp!

Depressioner kan vara lätta och depressioner kan vara mycket tunga. De kan vara kortvariga eller segdragna. Deras psykologi kan vara uppenbar eller dunkel.

En sak har de gemensamt - om du är drabbad är du övertygad om att det är lönlöst eller förmätet att söka psykoterapi eller läkarvård. Detta är felaktigt och grundat i din ringaktning av dina förhoppningar och drömmar. 

En lyckad terapi för depressioner måste innefatta, enligt min erfarenhet, ett återupprättande av din längtan och lust och ett kritiskt granskande av din omgivning - finns där plats för dig som en hel människa på gott och ont? 

Det finns effektiv hjälp att få! Underlåter du att söka hjälp utsätter du dig för onödigt och ofta långvarigt lidande och riskerar, om depressionen är tung, ditt liv! Du är skyldig dina närstående att uppsöka den vård som faktiskt finns.

Upprepade och långvariga depressioner ökar frekvensen av hjärt- kärlsjukdomar, strokes, infektioner och ev. benskörhet hos kvinnor.

Medicinering

De nya antidepressiva medicinerna innebär väsentlig hjälp för en stor grupp deprimerade och ångestridna människor som är villiga att medicinera. Många självmord undviks på detta sätt. En vettig bedömning tror jag är att fler borde ta dessa mediciner och att de samtidigt skrivs ut lättvindigt till många som ersättning för psykoterapi.  Jag bedömer det som vanvård när allvarligt deprimerade människor skickas hem från akutklinik eller distriktsläkarmottagning med bara ett recept och ev. en återbesökstid om några månader.

Rätt använda kan de nya medicinerna underlätta en samtalsbehandling.

Råd till anhöriga

Om en närstående går in i en depression befinner du dig i en svår situation. Det finns inga enkla knep att ta till och goda råd har ett begränsat värde och du måste själv ta ställning till om de passar in i er situation och är i överensstämmelse med din karaktär.

Acceptera din maktlöshet och övergivenhet! Din närstående är inte tillgänglig på samma sätt som förut och det är mycket lite du kan göra åt det. Låt inte hans eller hennes tillstånd bli en heltidssyssla för dig. Gör annat som intresserar dig och glöm inte bort att du bara har ett liv!

Var inte överdrivet snäll! Känn efter hur generös du egentligen känner dig!

Dessa två råd utgör inte en uppmaning till kärlekslöshet. De är avsedda att hjälpa er att skaffa ett andrum. För dig att hämta energi att kunna hålla ut på sikt och för den deprimerade att slippa belastas av onödig skuld genom att du överdrivet uppoffrar dig.

Vad som kan vara särskilt betungande för de närstående är att det ofta finns ett dolt budskap till omgivningen i en depression: "ni är hopplösa att leva med!" Detta dolda budskap riskerar att göra dig själv deprimerat snäll.

Kanske hänger din benägenhet till överdriven snällhet samman med att du lastar dig själv för utvecklingen. Ni kanske till och med befinner er i en cirkel av dunkel skuld och försåtligt skuldbeläggande. Om så är fallet sök upp en klok och neutral medmänniska och tala igenom hur du tänker och handlar!

Risken finns att den överdrivna snällheten och självuppoffrandet knuffar honom eller henne djupare in i det mörka landskapets demonvärld. Det är ju inte det du vill.

Rådet att inte säga "ryck upp dig!" har blivit en självklarhet i många kretsar - nästan ett tabu. Det är klokt att ta det rådet till sig med viss eftertanke. Om du säger "ryck upp dig!" vid fel tillfälle - och det är oftast fel tillfälle - lägger du bara sten på börda. Men det kan finnas tillfällen när den som är deprimerad kan ta till sig av din heliga vrede och omsorg.

Skydda den som är deprimerad från sammanhang som karaktäriseras av uppsluppen glättighet och mycket alkohol!

http://www.youtube.com/watch?v=J6LfVI36nD0

En natt med arbete.
Något som fått mig att tänka under nattens arbete är ju den saken att man säger en sak men gör en annan. Jo att säga en sak då man pratar med någon som sedan gör tvärs emot det man sa eller inte svarar sms eller liknande rädsla?medvetet såra? eller vad? Det är inte ofta jag upplevt detta fenomen men hänt.  Varför inte stå vid sitt ord då och vill man ändra sig så säg inte tig eller visa sig från en något mindre varm sida. Eller är det så att man är rädd för någon som regerar med ledsamhet, depresion?? För att denna reagerar på ett vis som inte är normalt för den personen i ett normalt tillstånd! Även om man vill avsluta någon relation så ja tänk efter på vad för sätt man gör det man behöver inte göra den andre personen illa bara för att man vill gå vidare på annat håll. Man kan vara så raka och ärliga mot varann för har man levt som ett par så har man ju haft viljan att vara med varann från böjan. Tror att vi skulle se mer värme i samhället om man tog ansvar för sina handlingar mer och som i en relation inte springer iväg utan göra ett bra avslut. Respektera varandra som individer! För nog tror jag att man lägger på sig på hög så en dag kanske bubblan spricker. I alla fall så även om man inte är gift eller har barn tillsammans så tycker jag att vi alla i samhället borde tänka mer och visa mer respekt mot den andra individen.
Livet är inte bara en fest det är chansningar och det är önskningar och ger man sig in i en relation så var ärlig och rak ,inte gå bakom varandras ryggar utan prata prata prata slit ut , ge dig inte i första taget. Hade för mycket inombords så man missade vissa fragment som hade varit avgörande. Nä värna det goda avslutet och värna varandras respekt, värna varandras själ så skulle vi kunna komma långt med värmen i att avsluta relationer. Visst sårad kommer någon alltid bli men man kan dämpa fallet väldigt mycket väldigt mycket så får även den andre en chans att slippa dessa jobbiga faser. Det kostar så lite att ge lite värme i ett avslut kostar nog mindre än vi tror. Och tiden så lite tid över att man inte kan säga tack eller se där kul på sms eller mail det tar en nanosekund och kan göra en hel del.
Är man ute och fabulerar? Tyck till vara bara en tanke jag fick upp denna arbetarnatt.

Sen så vilken härlig känsla att åter känna av träningsvärken........ mumma, nu bara ge den näring här framöver......

http://www.youtube.com/watch?v=kkXALOoJ05o

http://www.youtube.com/watch?v=lVt8gFChFwM

Mackan

Arbetet flyter på. Ville känna lite värme så då kan jag att tänka på skön gitarrmusik som denna låt med Eric Clapton och Santana..................

http://www.youtube.com/watch?v=pAf3gqdCrDs

Ha det

Mackan

http://www.youtube.com/watch?v=Ql-AOQR6PH0

http://www.youtube.com/watch?v=rzlg-7ja_y4

Ja kan man fråga sig varför man ska må så dåligt då man ändå har det så bra? Nu så fick jag en hel del tips o aha upplevelser då boken som var lättläst redan är lagd på sidan. Helt klart lätt att förstå och skriven på ett intressant men dock roligt sätt. Vad som jag tar till mig och ska jobba med kommer att tas upp längre fram i tiden. Nisse Simonsson en rolig prick som får en att lyssna när han föreläser som i Åre och verkligen gör att man förstår hur viktigt det är med motion, skratt, näring i rätt variation, samlevnad, vilja att våga, hjärngympa mm mm mm mm. Nä nu är det dags göra sig klar för jobbet....................................................

Mackan

Ja måste bara skriva om Eklund som idag blev dömd till livstid för morden på Engla och Pernilla från Dalarna. Och då ämnet fängelse eller vård. Ja varför inte slå ihop detta så man börjar att vårda på fängelserna?! För det kan inte vara friskt på det sätt Eklund har farit fram. Lätt psykisk störning ja men då ska han ha vård, fast och andra sidan har vi bra vård för dessa patienter?? Kanske, kanske inte, vissa klarar sig ur sin sjukdom men nog är det så att flertalet går djupare in i krisen eller tar sig av daga. Sedan måste man se till rimligheten då man ger rätt till att ha permisioner både med vårdare samt ensam, hur många har inte dragit vid denna typ av frigång. Om jag tycker det ska vara livstid javisst ska det som i detta fallet. Det har väl inte gått bevisa allt han gjort men detta är verkligen tillräckligt för att ge livstid i fängelse vad det nu innebär!? Man kan hoppas att Engla och Pernilla kan få frid hos vår herre eller där dom befinner sig då nu gärninsmannen är under lagens vingar.

Då kan vi komma in på ämnet personlig integritet. Tycker att lagen här också många gånger istället för att skydda offret ger gärningsmannen mer skydd i vissa situationer. Då kan man ta våldtäckter som ett ex, där man sett hur tingsrätter friat en person bara för att tjejen varit onykter det är för mig en gåta. I dessa fall lägger man ju en stämpel på tjejen att hon får skylla sig själv pga alkoholintag eller inte sagt nej och det kan inte vara rätt. Även denna kamp om att få sätta upp övervakningskameror på platser där många brott begås. Ja visst sätt upp för det är ju som sagt var ett sätt att värna din integritet eller hur? Jo blir du överfallen så kan man få bevis vem som gjort detta. Men även här har man en konstig inställning till var om när och hur det ska få göras. I UK fanns kameror lite här och var och det var inte något som störde
mig det minsta då jag vet att jag har rent mjöl i påsen.

Mackan

Att ta sig igenom något som rotat sig så tar kraft och då behöver man? Jo energi som man får av att röra på sig. Och ja sedan helt sluta med snuset. Känns som bra nu när man kommit igång. Fast o andra sidan det gäller att hålla i. Blev nu åter påminnd om vad som varit de sista veckorna, då man träffar en känd B i gymmet.

En dusch och sen ska jag försöka finna en lite mer avancerad blogg att skriva på......eller???

Upp klockan 06.30 sovit ganska så bra tror jag. Vad ska jag nu göra jo en sväng på jobbet och föra vidare en del information till chefen angående BG.

Ut på en kort promenad.

Plocka lite i lyan o sen ner på staden insupa en lunch och besöka en av våra kända bokhandlare. Jaa visst boken fanns denna gång, Nisse Simonsson om "Varför mår vi så dåligt men har det så bra?" den tar vi. En sväng över till ICA-torget köpa lite till frukost i morgon. Promenad iväg o se där en välkänd röst som visst det känns men bra känna på skulle nog inte ha gått så bra för 2 veckor sedan. Nu går det men visst saknaden kommer alltid att finnas där hur jag än vrider och vänder mig. För detta var för mig den stora............................... bla bla...........

Nu till träningshallen innan jag börjar arbetet...........

Mackan

Ja regnet har vräkt ner en stund denna afton och nu så mörkt och kylslaget då man från A körde hem efter att ha sett matchen. En match som vi skulle ha avgjort men dålig is och dålig koncentration gjorde att F tog hem segern. Men men vi får ta B på torsdag istället..........

Känner mig ikväll ja lite euforisk vet ej varför men känns som att man är riktigt lugn o har ro i kroppen efter att dagen började lite trevande. Lyssnat på Mia T och finns mycket att tänka på i sitt liv att arbeta med. Och jag tror nog att det snart ska vända uppåt igen.........

Ändrat lite i bloggen och finns orsaker till det. Dock är man ju rätt ny på detta forum så man har mycket att lära. Skulle dock vilja finna en blogg som man kan arbeta mer på layouten än denna så har någon ett tips så tas det gärna emot.

I morgon så blir det som sagt kontakt med BG igen få se vad som sägs inför lördagen.

Jobbar skift igen så dags ta på kläa. Slita för samhället.............

Återkommer i morgon

Sleep well weller pell

Mackan

http://www.youtube.com/watch?v=Uc2JwsUHXD0

Ja en natt med lite kontiga tankar som gav lite sömn. Svårt säga varför men säkert är att man är nog kvar i reaktionsfasen ännu. Annars hade det nog varit bra mycket lättare ta till sig saker o ting.

Varit på stan och fikat med gänget på Kåffein riktigt god smörgås med kykling och en latte vanilj. En latte som jag hoppas ska smaka mer i framtiden då snuset är borta.

Köpte 2 st usb-portar extra på Claes Olsson finns bara 2 på datorn idag så nu 4...............

I morgon dags för att göra dygnsskift igen. Planera BG`s besök i S på lördag och vad som ska ske då. Ska bli intressant att få vara med och se de i aktion. Tror bestämt det är första gången de är här.

Åter så lyssnar jag på Mia T självkänsla............

Måste lära mig att stanna upp o fundera över hur jag bäst går vidare. Ja har lagt upp en plan men ännu svårt följa den fullt ut. Men kanske är det så pga var man står i krisen. Nu är det viktigt att börja tänka på sig själv mer än vad tankarna säger. Dock är det svårt då man hela tiden får influenser utifrån som ger en dessa tankar. Jag är nog som person en som vill utväxla våra tankar istället för att bara gå vidare, detta gör det så svårt i denna stund. Varför jo för att jag tror att det är så som i ett samtal sägs, fast jag sedan hört annat om det som sagts som varit motsatsen ja då blir man ju frågandes över vad som är rätt och fel. Men här spelar ju hur vi reagerar och bearbetar in på hur man ställer sig mot den andre. Och då kan ju viss rädsla spela in då man inte mött denna reaktion tidigare i livet.

Nä nu snart dags att piffa till mig. Ska till Familjen N och titta på hockeymatchen. Men kommer åter ikväll för att skriva lite. Om vad ja ska fundera ut en bra fråga att gå in i. Och kanske MrX kan säga sitt om att jag uppdaterat en del och om man är på rätt spår?!

Ja vad har man för människosyn egentligen. Vad fick mig tänka på det? Tankarn som kom ikväll gjorde att detta ämne kom upp. vad har vi för krav och normer här i livet som styr vår uppfattning om hur våra medmänniskor bör vara och agera. Ger oss ett sammanhang om det som sker runt om oss. Det styr oss också i våra vardagliga reaktioner och handlingar. Varför blir det då så fel i reltioner som bryts upp och någon far illa? Varför kan man inte söka svar tillsammans och göra på ett bra sätt. Vad gör en människa god /ond?Självisk/osjälvisk?Aktiv eller passiv som människa och vad ger det för olika syn på livet?

Då alla som känner mig vet att jag inte gör en fluga förnär så blir man ju så frågandes varför man får tanken att man är så oönskad. Vad har den personen för människosyn /erfarenheter som gör att den bilden tornar upp sig i fjärran och ger ett mörkt moln över den andre som gör att personen har svårt vara i någons närhet? Jag hoppas att den tanken är felaktig på tok felaktig annars så har man ju svårt att förstå sig själv. Eller är det någon avsikt med det påståendet?? Ja svårt att förstå alltid om man inte pratar ut.

Skulle man kunna inneha detta arbete som sj om nu man är så mörk person som tanken gett nä jag tror att det skulle skina igenom efter en tid. Förr eller senare kommer saker fram till sin spets hos oss alla om man nu har någon mörk sida. Nej krisens start gjorde handlandet där efter och det säger även kunnigt folk och vänner vilket gör att tanken på varför blir så jobbig.Är rak med vad jag gör och gjort men visst vi har alla vår olika syn på saker och ting. Varför blir det då en sådan avslutning på en relation som nog gör även ont i den andres själ? Varför springa så fort iväg stress?? Ja frågorna är många.............

God natt bloggen

Mackan

http://www.youtube.com/watch?v=R86fzJDbvjM

http://www.youtube.com/watch?v=zmQjwgLIANw

Ja en  kväll då man e lite låg. Var till M på en kopp gick så bra och därefter till M och A för vidare kväll med hockey. Påväg denna kväll så blev det en tanke.............att få vetskap kan ge lugn men men som sagt.....

http://www.youtube.com/watch?v=PmeKJmHfSwE

God morgon bloggen!

Nåja kunde varit en bättre morgon med kaffe kokat och tagit det till sägen osv.....men men. En dag som denna inget planerat förutom ikväll ska till M och A för att fika och prata lite. Jo först ner till Bergsbyn till mor o far o lille Tim käka middag där.

Tystnaden kan vara svår och visst man vill ha svar om man skickar ex ett mail sms osv. Dock har vi alla ett visst förhållningssätt till saker och ting, och jag tror nog det kommer svar inom kort. Vad jag vill säga med detta jo tystnaden är för mig ett dåligt sätt att förhålla sig till saker och ting i en vilken relation man än har. Tystnaden kan göra stor skada kanske mer än att få prata och få halvhjärtade svar. Tror nog det finns fler än mig som kanske kan förstå detta. För det finns inget bättre än samtalet må så vara hänt att det ibland kommer floskler eller grodor ur munnen. Men efter en tid kanske man kan få till ett gott samtal då personerna får distansen till det inträffade och kan se mer objektivt på saker och ting. För jag tror ju innerst inne så menade man inte kanske allt som sägs pga rädsla ta ansvar eller rädsla för den andres sätt visa känslor osv. För vore det så är det nog en ide att även på den sidan jobba på sitt personliga förhållningssätt våga ta ansvar för de handlingar man gör i vardagen och respektera den andres känslor för dig som individ. För man är ändå 2 i detta drama inte en utan 2 och kan man som individ visa lite mer respekt för den andre så skulle nog många relationer kunna få bättre avslut än vad man ser ute i samhället. Tror att våra kuratorer och pyskologer skulle få mindre göra om man får det goda samtalet i alla lägen. För till sistenes så handlar ju det om att få prata ut med den andre och får man inte det ja då går man till andra och pratar för att kunna bearbeta saker och ting. Då ska man heller inte få ris för det av den andre om den inte vill ställa upp av olika orsaker. Nä nu blev det djupt igen. Men som sagt jag skriver för att få ur mig tankar.

Vad jag ville ha sagt är att spring inte vidare för fort låt den andre få prata ut så kan man få bra avslut på många relationer. Idag far många illa då man bara tänker med vårat lilla ego. Tänk till en extra gång och låt den andre komma till tals med sina tankar för ofta så är missförstånd något som kan föklaras utan att brusa upp.

Nedan en figur jag fann som ska visa på olika personligheter och hur man förhåller sig till varandra. Känner inte att jag förstår vilken del av stapeln jag befinner mig i nu. Och förklara den är nog inte rätt tidpunkt i ilvet. Men den fanns tillgänglig och har något att säga eller??

Den här personlighetstaxonomin^[1] skapades av Jerry Wiggins (kallas även för Leary-cirkeln) för att mäta traits i en cirkeltaxonomi och bygger på mellanmänskliga relationerCirkumplextaxonomi av personligheter

http://psykologi.ifokus.se/Articles/Read.aspx?MessageId=42451d94-5958-4cfb-a39e-

b8f3d2b5355e&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup

klicka på denna länk o testa om du är inåt eller utåtriktad..........

Mackan

http://www.youtube.com/watch?v=CXpOVU9Nx6g

http://www.youtube.com/watch?v=7L3HzoeJQf0

Ja en kväll där man sitter nu och skriver lite i bloggen. Lite städa under kvällen har det blivit sedan en sväng ner till Koffiein på Tjärhovsgatan. En snabbkopp med S,Å,H samt familjen N som dök upp när jag åkte hem. Blev för orolig i kroppen.

Abstinens i kroppen tror jag det heter, känner det då jag försöker sluta snusa. Går inge vidare men ska göra mitt bästa. Är nog inte bästa tiden att sluta med denna ohälsosamma ingridiens i livet. Började en dag 1988 då man ryckt in i det militära. Grupptrycket + raster lite nu och då gjorde att man började knapra lössnus. Ett uppehåll på 1 år i slutet av 90-talet för att sedan ta upp denna kostsamma attribut i livet. Nä nu får det vara nog. Dock tror jag bestämt att det kan ta några veckor till innan man fixar detta. Pö om pö minska ner för att helt vara utan tror jag blir min plan för att slippa detta gift som ställt till en del i kroppen. Hiatusbråck har det bla gett vilket innebär att den övre magmunnen inte sluter tätt, ger samma symtom som gastrit vilket är magkatarr. Sura uppstötningar mm mm. Dock rätt lugnt nu och sista gastroscopin visade att det var lugnt och hellre bättre nu än tidigare enligt Dr.

Ett annat problem det nog med stor säkerhet skapat är att känna lukt och smak, vilket sista åren varit lite av ett problem. För känner man inte lukten av ex en parfym så till slut så glömmer man bort lite att ge komplimanger för god lukt eller säga vilken god mat du lagat.Så känns det att det har varit. Nu så är det vissa smaker och lukter som jag inte känner vissa känner jag väl. Känns lite som ett handikapp.............. men snart så kanske man kan känna av alla lukter och smaker igen.

Lite musik inför kvällen har flaxat genom cyberrymden och ja tänk vad musiken kan ge ro samtidigt som den upplivar gamla minnen både på gott och ont.

http://www.youtube.com/watch?v=4TvvYbBT06k

Goder natt alla

Mackan